あきば整体院に来て頂いている患者さんにはお伝えしている内容です。
歩き方、寝方に癖があると痛みが出やすい身体になってしまいます。
ストレッチの時間を作るより、痛みの出ない歩き方をしていればそれだけで１日５千ぽだったら、５千回楽になる動きをしているわけですから納得ですね。寝る姿勢も１日で６，７時間は同じ場所にいるわけですから変な姿勢、寝返りが出来ないと身体はおかしくなります。
それでも難しいですよね～(^^;
中殿筋を使った歩き方は、股関節を外旋して歩くという事です。普段歩く距離が長いとどこが疲れますか？多くの人はふくらはぎ、膝、太ももなどでしょう。
それは筋肉を一生懸命使った歩き方なので疲れるのは当たり前なのです。
もっと昔の日本人の歩き方を参考にするとお尻の筋肉を使った歩き方になるんです！
整体で殿筋を押されるとほとんどの方が痛みを感じます。（僕も痛いです！）
それは筋肉の使い方が原因で伸びきったゴムのようにたるんでいるのが主な原因です。
普段の歩きでよく使っていれば引き締まったお尻に変わっていきます！
女性は特に外側に広がったお尻や垂れたお尻をしている方が多いですが、原因は内またにあることが多いです。内またではなくても殿筋がうまく使えてない人は、つま先は外に向いていても膝だけが内側に向いている可能性もありますし、他にもまだ原因はあります。いきなりつま先を外向きにすれば治るものでもありません。逆に身体を痛める可能性もあります。
そんな方はあきば整体院で身体を知る体操教室を開催するので参加してみましょう！
日程は後日ブログに載せますが７月にやる予定です(^^)/
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本格整体で肩こり、腰痛からおなかの悩みまで全て解消！！お身体の悩みは横浜市泉区にある「あきば整体院」にお任せ下さい！
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