呼吸という漢字は確かに先に吐くの意味の「呼」が来ています。
でもほとんどの人は「深呼吸して下さい」と促すと先に吸ってから吐きます。吸う事を意識すると身体にチカラが入ってしまいます。施術をしているとすぐにわかると思いますが、息を吐いている時にチカラが抜けていきます。当然身体は緊張状態よりもチカラが抜けている状態が理想的です。その方が血流が良くなるからです。
スポーツをしている時に記録を狙って一時的に緊張状態になるとその時に身体はどういう状態なのか？この時もずっと緊張しているといい記録は出せません。筋肉はしっかりと呼吸で緩く、チカラを抜いた状態を作りながら心は闘志を燃やし興奮状態に持っていきます。
呼吸はかなり重要でどんなスポーツでも意識して使わないと良い結果は出ないと思います。それだけ重要ですけど、僕みたいな普通の人は普段はおろそかにしてしまいます。
大事なのは先に息を吐くことと、チカラを入れないで呼吸をすること。排出しないと綺麗な栄養素は身体にしっかりと浸透してくれませんからね。
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