便秘解消の為の具体的な提案。

今回のメールサポートの内容は具体的な便秘解消の為の提案を僕からしました。個人に合わせての提案なので、一般的な内容とは違っています。一番のポイントはヨーグルトを毎日食べていても全く変化が無いので別の方法で乳酸菌を取ってもらう為に、この時点ではヨーグルトはやめてもらってます。

↓ここから僕のメール↓
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こんばんは！
詳しく習慣を教えてもらいありがとうございます！
後半で１つ提案させてもらいます。

今日お店でお話しさせてもらったポイントは、
①深呼吸を力まずに多めに。
②身体を温める。
この２つをまずは実行してみましょう！！
施術を受けた日はやや水分を多めに取って少しでもいいので
いつもよりは早めに寝てみましょう。
僕も便秘の時は睡眠の長さや深さ、時間帯を変えてみたけど
早寝早起きが一番回復しやすいですよ！！
習慣で変えられそうな所はありますか？
僕からの提案は
①ヨーグルトは合ってなさそうなのでやめてみる
②空腹の時間を長く取り胃腸を活発にしたいので、間食や夜食は避ける。
プラスコーヒーやお茶は利尿作用でトイレが近くなるので
出来るだけ白湯にしてみる
（ハーブティーなどは良いかも、ですが温かいのが理想です）
③少しずつで良いので歩く機会を増やしてみる
（いきなりいっぱい歩くと逆に緊張しますよ）

エゴマ油、プアール茶は良いですね(^o^)丿

全部いっぺんにやらなくていいですからね！

何か気になる事、思い出した事があったら
メールはいつでも送ってOKです！

ただ、返事をすぐに送れるかは状況によって変わります(^^;
出来るだけ当日に送りますのでお願いします。
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↑ここまで

上記の僕の提案に対する返答がここから先です。

↓ここから患者さんのメールの質問です↓
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まずは深呼吸を意識してやってみます！
今日も数回やってみてます。
お腹も極力ひやさないように 常温や温かい物を心がけてみます。

ヨーグルトやお菓子、夜食
仕事合間のコーヒーなどは改善できそなので変えてみます！！

今日もお腹がゴロゴロしたりはあります。
便意が感じたとして トイレに行っても出ないのは
便が硬くて出ないのかな？と思うんですが、実際その可能性もあるんですか？
これは水分を多くとったほうがいいでんすか？
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↑ここまで

患者さんからの内容でおなかがゴロゴロというのは施術の時にも、鳴るくらい腸は動いています。この状態は全くおなかがならないよりはいい状態なので、施術の効果が持続しているという証拠になります。

メールサポートはこんな感じで具体的な質問や生活習慣を少しずつ変えていく為の手助けになります。１週間に１度の施術で言われた内容を全部覚えるのは無理がありますけど、細かいことまでメールの文章で残っていれば何をした方がいいのか？が忘れてもすぐに確認できますからね！

便秘、下痢に限らずおなかの悩みを持っている方はまず無料相談からとうぞ！