昨日と今日で肩甲骨が固くなっているお客様の施術をしました。
ご自分でもストレッチしたりちょくちょく動かしているけど、なんかいつも固いな～と感じているようです。肩甲骨が固いと首も固いと感じてしまいます。
どんなストレッチをやっているかを聞くと、皆さん１，２種類ぐらいですよね。ところが肩甲骨の動く方向はざっくり言うと上下左右全ての方向に動きます。真っすぐの動きだけではなく、円運動みたいなのもあり。
びっくり人間みたいなので肩甲骨がグルングルンっと３６０度うごいてんじゃ？！というの見たことないですか？
どの方向にも動くので上下左右に動かして初めてほぐれてくれるんです。「いつものストレッチ」だと常に同じ方向なので効果全方向の４分の１ですね。
そして、ちょっとしたコツがあります。「腕の捻じれ方」で肩甲骨の動きがだいぶ変わります。捻じれ方は手のひらが上を向くか、下を向くかどっちの方向を向くかでねじれを調整すると可動域が変わってくる時があるので試してみて下さい！
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