昨日のブログで背骨の固さを
お伝えしました。
今日はベッド＆枕が今の自分の身体に合っているか
状態をチェックしてもらいたいです。
（チェックの仕方）
１ベッドに仰向けに寝る
２両手を胸にクロスしてつける
３両膝を立てる
４手の力を使わないで横（左右）にゴロンと転がれる
これを枕あり、なしでやって枕があるともっと転がり
やすいと枕が合っている証拠。
上記の文章の「今の自分」がミソ！
背骨が進化して柔軟さが出てくれば
逆にもっと固くなって来れば
ベッド＆枕はその「自分」に合わせて
変えていく必要があります。
もちろん柔軟な背骨の方が
合うベッド＆枕が多いです。
身体の柔らかさと背骨の柔らかさは
違います。
例えば「前屈」
背骨が固くても股関節が柔らかいと
手が床に着くので
「私は身体が柔らかい」だから
筋肉が柔らかいと勘違いしがち。
背骨が柔らかいと他の部位の多少の
硬さは補えます！
そして、多くの人が悪くなる肩、腰の
痛みが出る確率はかなり低くなるでしょう！
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