股関節を動かすことって出来ますか？
お客さんにやってもらったら「難しい」と言ってました。股関節を動かすというのは、分かりやすく言うと
・正確なスクワッド
をやることです。
股関節を動かすと膝も多少は動きますけど、膝頭の位置が股関節を動かすことで、前に出る事はありません。（立ってる時）
試しにやってもらったお客さんは、最初に膝が動いてしまいます。
こんな感じで身体の事を「解る」ようになるには、分けて動かすことが出来ることです。解る＝理解する
僕は、理想的な動きは出来てませんが、ハンマー投げで金メダルを取った「室伏選手」は、今ココ！というように鍛えている筋肉をかなり細分化して解るようです。例えば、お尻の筋肉である殿筋（大、中、小）は３つに分かれてますが、これを別々に意識しながら鍛えるとか。
普通の人は、背中側の筋肉を意識的に動かすことすら難しいですよね。身体が分かっているということは、腰痛などになった時、筋肉への負担が分かるので原因を自分で解って対処できやすい。
ただ、漠然と動かすよりは、今ドコ？の筋肉を使っているかが分かるようになりましょう！
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