横から見た時にスネと太ももは垂直になってるのが理想の立ち位置です。
太ももの前側はストップ筋と言われ、基本的には前に身体が転ばないように重心が前の時に働きます。なので、前側に身体が傾いていると常に筋肉が働いている、イコール、筋トレをしている状態。
女性で足が細くならないと悩んでいる人は、体質ではなくて重心の問題かも。使っている筋肉は発達しますからね。
分かりやすい例をあげます。↓
足首から真っすぐ上に重心がある時とそうではない時は、ここまで違いがあります。
お客さんの写真を撮ると太ももが前側に出ている人が多いです。まっすぐ立てている人の写真を探すのが大変でした。
前側重心だと何処に不調が出るのか？というと全身に可能性があります。写真だと腰が反っているのも分かりますし、肩が前に巻き込んでいるのも分かります。
いきなり、この重心で立とうとしても無理があるので少しずつ意識してみましょう。
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