正座でバンザイすると・・・

正座でバンザイはストレッチの方法です。

正座をしたらそのまま後ろに倒れてバンザイするだけです。

正確にやると、

膝が浮かないで腰～背骨、後頭部は床に着きます。

ちなみに僕は正確に出来ません（笑）

膝が浮いたりバンザイ出来なくても太ももが伸びるので腰痛には効きますよ＾＾

こんなヨガマットがあると固い場所でも

正座が出来ますよー

色んな場所が伸びるので効果は色々ですが

・腸が活発になる

この効果が身体には嬉しいです。

この姿勢が正確に出来ない人は

腸に何かしら不安がある状態とも言えますね。

その他には

・鼠径部が伸びる

これも大きい効果です。

鼠径部は普通に生活してると

伸びる事はありません。

椅子生活の人は足の付け根である鼠径部は常に縮まってます。

それを放置すると腰が前傾になって腰痛になるんですね。

股関節、鼠径部のストレッチの一部紹介↓

腰を伸ばすストレッチも有効ですけど、

股関節（鼠径部）も大事です。

腰ばっかり押すマッサージで解決しない人は

股関節（鼠径部）が曲がったままが

身体の標準になってます。

腰を伸ばす（後屈）と気持ちいいとか、

後屈が出来ない人は

すでに股関節が縮まる生活が染みついてます。

さあ、今から

正座でバンザイをして自分の身体チェックをしてみましょう！

まず、物を買ってしまうのも１つの手段ですね。

ヨガマットを買う。