首が凝っていたり、痛いと２４時間辛いですよね～。
僕は、ここ１ヵ月首が痛かったです(^-^;
そして、ある事に気づいたら
すぐ首の痛みが無くなりました。
それは、
【腕の位置が前に出すぎていた】
腕を自分で揉んでいる時間が
長すぎて首が辛くなっていたんです。
そして、【首が下を向く】と
同じく首痛に繋がるのが
【首が前に出る】状態です。
病院では「ストレートネック」と
呼ばれてます。
ちょっと思い返すと
日常で首が前に出るシーンは
たくさんあります。
・運転中
・字が見えにくい時
・デスクワークの方
・テレビを見る時
・飲食の時
などです。
首が前に出る時は
連動して背骨が動きます。
主に背中あたりの胸椎と呼ばれる部分まで
が動きます。
日常で背骨が丸くなる動きが多いので
逆に反らす動きをしないと
一方向しか動かなくなり
固まってしまいますね。
自分の思ってる以上に背中が丸まって
しまう動きが多いので
もっと背骨を反らす、伸ばす動きを
多くしないと首や肩が痛くなると
改めて分かった、
意味のある首痛の１ヵ月でした＾＾
ストレートネックは矢印の向きになること
ストレートネックになると見ての通り背骨から骨盤までの繋がりで全てに影響します。
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