今の「あなた」に合った身体の動かし方をアドバイスします。

肩こり、首こりを軽くするストレッチ

興味のある人はTVで見ながら実践してますね。

先日、中田駅方面からお越しのお客様が

「こんな感じのストレッチTVでやってて・・・」

「でも、首が痛いままなんです・・・」

そんなあなたは、行動力があるので

不調が改善しやすいタイプです。

では、なぜ改善しないのか？

答えは簡単、

TVは個人に合わせたストレッチではない

たまたま、今の「あなた」に

合っている時は楽になります。

でも、合わない時は

ほんの少しの工夫が必要です。

結論は

第3者に見てもらう必要あり、なんです。

先日のお客様の場合は、

・肘を肩と同じ高さまで上げる

・そのまま肩より高い位置で動かし続ける

という、肩への負担が強いストレッチでした。

「首を楽にする」という目的なら

↓動画の後半の方法で十分です。

ザックリまとめると、

肩甲骨を寄せると首は楽になります。

もっと体が進化すると背骨を動かせば

首は楽になります。

そして、自己流はいつか限界が来ます。

過去の僕がそうでした、

自己流の腹筋で

・腹筋中に腰痛になる

という悪循環。

筋肉をつけた所で痛いもんは痛いんです。

事実、筋トレマニアの男性が

腰痛で整体に来ることもあります。

根本改善はだれでも出来ます。

行動し続ければ巡り合える、

ピッタリのアドバイザーが待ってます♪(´▽｀)