背中痛は1回なってしまうと完全な改善が難しいです。
多いパターンは反り腰です。
腰から背中にかけての湾曲が
急激になるから、張りが強くなってしまいます。
反り腰になる理由は『猫背は全て悪』の間違ったイメージ。
背中が丸まってるから真っすぐにしようと動かすと
実際前方に動いてるのは腰だけ。
姿勢以外にも背中痛は東洋医学では
内臓の疲れが出ているとされてます。
そして、背中が張ると肩、腕は間違いなく張ってます。
なので腕のストレッチをする時に
背中を同時に緩める意識を持つと
肋骨・背中が柔らかくなる姿勢になってます。
今回は背中がガチガチだったお客様が
これやったら急に背中が楽になった
というストレッチを紹介します↓
ポイントはいくつかあって動画を見てもらうと
より分かりやすくなってます。
このストレッチは本来肩こり、首こりに効きますけど
背中の張りが気になる人は超おススメですよ(^^)
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