【筋トレ】女性の部分痩せの為の筋トレ。筋トレをすると太くなる女性は必見です。

筋トレで足を細くしたい女性は多いですね。

そして、YouTubeなどを見ながらトレーニングを”継続”

できる人は結果が出ているようです。

当院で施術中に

・脚を細くしたい

相談を受ける事はありますけど、（脚だけを施術して細くする施術もあります）

そんな女性の皆さんは筋トレよりもまず、

・疲労を取る

事を優先した方がいいです。

ストレッチ、軽いウオーキング、半身浴等で

全身の血流を良くするのがおススメ。

疲労が取れてきたら（脚が軽くなったら）

筋トレをやりましょう。

筋トレをする時のポイントは、

内股ではなくガニ股でトレーニングをすることです。

歩く時に内股になってる人は太ももが太くなりやすいです。

※内股の人でも自分が内股と気づいてない女性が多い※

自分が内股がどうか？の目安としては

床に仰向けで寝た時のつま先の向きが1つの指標です。

適度に外向きになってるのが理想です。

脚の筋トレでスクワットがありますけど、

スクワットを理想的な動きで出来る人は

少なく、特に股関節が動かない女性が多いです。

1回は筋トレやダイエットで痩せた女性で

リバウンドしてしまった場合も対応できます。

リバウンドは日常の癖が原因なので、

その癖を修正して行きます。

歩き方、座り方、立ち方、仕事中の姿勢などを

修正して、身体にどれくらい馴染んでいるか？を

月に数回チェック（施術）すれば徐々に、

日常の悪い癖が修正されていきます。

当院には身体の動かし方を修正する専用のコースがあります。

お気軽にご相談下さい。