【解毒大事】汗をかかないと体がドンドン辛くなっていきます。毎日湯舟生活からシャワーだけを1日やったら脚がだるくて大変でした。

自然治癒力を上げるには解毒が大切です。

吸収（食べ物）よりも解毒が優先です。

僕がお勧めしているのは湯舟、深呼吸。簡単だけどやってる人が少ないからです。

そして、ストレッチや筋トレよりも生活の一部（習慣化）になりやすいです。

湯舟は僕自身が毎日入ってますけど年に数回、時間的に厳しいとか酔っぱらいすぎてとかで入りません。

今回は夜になって「足がだるいな～」と思って試しにシャワーだけにしてみたら、

翌日にとんでもなく足がだるくなりました。

このお試しをした切っ掛けはお客様で、シャワー生活4,50年の方がいます。

「湯舟に入ったら腰痛は軽くなる」と提案しても

「入ることは出来ない」と習慣はそのままで頑張っている人がいます。

その方は腰痛以外にも足がだるい、重い。もあります。

やっぱり人間の習慣は簡単には変えれません。

僕は２０年ぐらい湯舟生活ですけど止めたら身体が悪くなることをその都度実感するので、

習慣をやめれません。

シャワー生活の人は「時間がない」と言います。

湯舟をためる時間、掃除の時間、入る時間全部で１日３０分以内でしょうか。

上記のお客様は「入らない」と決めているので仕方がないですけど、

入りたいけど入らない人は１日３０分（掃除さぼって１５分）が作れない生活自体に問題があると思います。

何をするにも時間がないと気持ちに余裕がないので、

ストレスが溜まりまくって治癒力がドンドン落ちていきます。

こんな生活だと腰痛肩こりになるぐらいなら運がよかったと思うぐらい重病になる可能性が高いです。

身体に良いことをしたいなら

１，自分が実感できる内容

２，習慣化できる内容

を選択することがいいと思います。