パート①では筋力がチカラを最大限発揮する方法のお話しでした。
これを実践すると余計な緊張が取れて腰痛や肩凝りなどの再発を防げます。
見ていない方はパート①からどうぞ。
パート②は特に肩こりの予防に効きます。
室伏さんは剣道をやっている人の動きを見て瞬間に
・手首だね。小指側を使えてない
とアドバイスしました。
僕はシナイを振っている動きを見て「しなやかさがない」とは感じましたけど、そこまで具体的にはわからなかったです。
そして、すぐに室伏さんが小指と薬指だけでシナイを片手で振り剣道を長年やっているその人より鋭い振りをします。
ほとんどの道具を使うスポーツは手の小指を上手く使ってます。
野球、ゴルフ、相撲は（道具を使わないけど）小指からマワシを取りに行きます。
室伏さんが実践の後に「手首はここからねじれる」と手首の骨がポコッと出てるところから肘側に向かって１０センチぐらい上を触ってました。
さらに、親指と人差し指でわっかを作り、力を入れた状態だとその手首のポイントがねじれにくくなります。小指と親指でわっかを作る時の方がねじれの動きがスムーズです。
日常にどう生かせるか？要は小指薬指をメインに道具を使ったり物を持った方が肩こりが軽くなるんです。
例えば、車・自転車ハンドル・鞄を持つ・スマホ・包丁・歯ブラシなどです。
このブログやTverを見てすぐに実践しても初めての人はわかりにくいと思います。
当院ではこのような身体の使い方をお客様に伝えますが、最初は「難しい」と返ってきます。
でも、何となく続けている人は突然身体の一部分の力が抜けて楽になります。
それも日常の中でその発見があります。
わざわざ時間を作ってストレッチ筋トレをしなくても楽になる。
これは忙しい人には良いことですね。
ジムに行って、散歩をして、ストレッチをして楽になるのもいいことですけどこの方法の一番の利点はケガが圧倒的に少ない。そして別に時間を作らない、日常動作全てがトレーニングです。
実際WBCに出ていた吉田選手は故障に悩んでいたけど室伏さんに教わってから故障が無くなりあのような活躍に結びついたそうです。
普通の生活でも腰痛や肩こりがある人は
・運動
と聞いただけでテンションが下がりやる気を失うのであれば、
他の方法でトライして日常動作のパフォーマンスアップを目指せば生活が楽になり前向きな心に変わっていきます。
僕がその変化の経験者です。以前は不調ばかり心も後ろ向きから今は心身ともに前向きになってます。
身体をもっと楽にしたい、パフォーマンスアップをしたい等の無料相談はお気軽にどうぞ(^-^
横浜市営地下鉄「立場駅」 徒歩10秒。初回相談無料・出張施術・土祝日も営業中で今だけ初回料1,000円（税別）が「無料」になっております！
【1日3名様 & Web限定】 初めて整体を受けられる方限定。「お試し料金 40分 2,000円（税別）：カウンセリング・検査・施術含む」ご来店 & ご予約の際には「キャンペーンを見た」とお伝え下さいませ。
皆様に大変好評を頂いております♪
整体教室・整体スクール経営の「芯伝整体」もやっています！いつでも無料にて見学 & 体験教室を受付しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。※ プロの同業種の方から主婦、会社員の方まで個別に親切丁寧に教えています
本格整体で肩こり、腰痛からおなかの悩みまで全て解消！！お身体の悩みは横浜市泉区にある「あきば整体院」にお任せ下さい！
〒233-0016 横浜市泉区中田西1-1-20 クロシェットポナール202
受付時間：10:00〜21:00（電話受付 9:00〜）
定休日：水曜日・日曜日
電話番号：045-443-8710
無料相談 & お問い合わせはこちら
LINEからでもお友達に追加して「無料相談 & ご予約受付中」です。
↓をクリックして、ぜひx2 お友達に追加して下さいね♪
