今年1月、腸内DNA検査を受けて（ブログあり）食事を改善中です。
そして、4月ジムに通い始めました。（数年ぶり。別のブログにて）
2年前から月に1回よもぎ蒸しに行ってます。
２，３ヵ月に1回全身のマッサージ施術を受けてます。
これらを通して分かったことがタイトルの「筋トレすれば健康になるは間違い」です。
まだ筋トレは1ヵ月弱なので継続での効果はわかりません。
他のブログでも何度か書いてますが、筋トレ出来る時点で心身がある程度健康なんです。
健康が先です。
そして、１か月弱筋トレをして身体は軽くなり動きはスムーズになり「元気になった！」感覚がありました。
でも、内臓の動きは特に変わらず。でした。
「内臓の動き」はよもぎ蒸しを基準にしてます。健康診断で数値が引っかかることはありません。
よもぎ蒸しの薬草の煮汁が体調によって色が違うのを２年間見てきたから言えることです。（詳しくはブログをどうぞ）
僕の経験では内臓の動きはストレスが大きく関わってます。
だから１か月単位で答えを出すのは早すぎるという知識があるから結果が出なくても何とも思わないです。
10年整体院を経営していると過去のお客様で運動してるけどずっと便秘に悩む人がちらほらいます。
便秘で運動すると解消、ちょっと食事に気を遣うだけで解消する人は、
かなり健康的です。
毎日ジムに行って激しい運動をしても全く変化が無い人はストレスが解消出来てなく、
その場合の原因は運動が精神的なストレスになってます。
分かりやすく言うと「運動しないと気が済まない」タイプです。
この精神状態は疲れていても運動。腰痛でも運動。とにかく多少身体が悪くなろうが運動なんです。
この精神状態の時点で健康の為ではありません。
身体を動かす趣味は必要ですけど、同時に「静」の趣味もあると理想的です。瞑想や読書など。
「動」の趣味は年齢との闘いになる日が必ずやってきます。それに比べると「静」の趣味は一生ものだと思います。
僕の場合は少しストイックなので過去筋トレで手首を痛めたりしてるから気持ちは分かりますけど、
よもぎ蒸し等、筋トレ以外に健康の指標になる事を習慣にしておくといいかもしれませんね(^^)
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