あきば整体院では腰痛肩こりを解消するためのストレッチをお伝えすることがありますが、
出来るだけ時間をかけない方法もあります。
その中の1つが
・歯磨き、うがいをする時に上を向く。
です。
僕の場合は起きてすぐ、水を飲む前にうがいをするので歯磨きに限らずやってます。
数人のお客様に聞いた所、皆さん下を向いたやってました。
そして、高齢者のお客様で上を向けなくなっている人は
・日常で上を向くことがない
と言ってます。
学生、社会人ほぼ全員が日常の９９％を下を向いて過ごしてます。
歩いてる時ですら（スマホを見てなくても）下を向いている人が個人的には９０％ぐらいと思います。
ですからストレートネックは必然ですし、
頭痛、肩首コリ、腰痛も必然になってきます。
ストレッチ、運動をしていても下を向く癖がある人はストレートネックは直りません。
スマホ世代ではない高齢者でも首が前に出ている人が多いのはPC、スマホは大きな要因ではないという証拠です。
首が理想的な位置にあると多少は肩甲骨が動きやすくなるので肩首コリがマシになります。
何にしても首を動かす習慣化が大事なのでうがいをおススメしてます。
外出中に空を見上げる事はありますか？
気持ちに余裕がない人は下を見続けます。心身は一体なので少しでも身体から改善できるようお手伝いをしています。
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