【おなかのこと】久しぶりの腹痛で自分の体質が改善していることに気づきました。

あきば整体院にはおなかの悩みで来店する方もいます。

僕自身が数年前までおなかの悩みがあったので少しでも助けになればと思ってます。

それには自分が見本となることが一番お客様に伝わりやすいと考え日々、おなかや身体のコトを改善する方法を試してます。

今回は腹痛があって気づいた「この感覚久しぶり」でした。

ほぼトイレに行けば腹痛は無くなりますが、この状態が１５年以上前の会社員時代は毎日あったような気がします。その時は普通のことだと思って「改善しよう」なんて思うはずがありません。

整体を開業してからも徐々に改善してますが月に数回あったような気がしますが、直近半年くらいは記憶になかったです。

世間的には「年を取ったら身体にガタがくる」ですが、僕はおなか以外も色んな事が改善してます。

もちろんお客様の中には僕以上に改善する人や数年通ってもらい、さらに元気になる人もいます。

取り組み内容は様々ですが

・軽く動く（運動、スポーツはしてないです）
・ストレッチ、軽い筋トレ
・よもぎ蒸し（大きな影響ありと感じます）
・食事（物価高騰で自炊が増えました）
・ストレス解消法を何個か作っておく

サプリ、漢方などを試しで何かやってみる事もありますが続けることはありません。

全部やってるけど改善しない人は、たぶんストレス解消が一番重要だと思います。

ストレス関係でやってきたことは

・スマホ見過ぎない
・テレビは捨てました
・真面目過ぎる生き方を変える

などです。他にもありますが情報を見ているくらいなら歩こう、とか行動を大事にしてます。

開業したての頃は頭で考えすぎて完璧を目指してから行動するので疲れるし、途中で計画と違うことが１００％起こるので意味ないな、と思い自分の行動を変えました。

「計画の３０％ぐらいで行動を開始する」

以前どこかの本で読んでいてこの言葉の大事さに最近気づいてきました。

とにかくストレスを溜めない生き方は千差万別なので自分なりの方法を見つけて『行動』し続ける事です。

身体の改善は行動と心の癖を改善すれば年齢は関係ないです(^-^