横浜から過敏性腸症候群（IBS）でお越しのTさん

経緯
大学１年生の秋、登校途中のトイレの失敗がきっかけで以来、外出時には同じ失敗を繰り返すのではないかという予期不安が大きくなりＩＢＳになりました。
主に乗り物の利用と外食が思う様に出来なくなり、この秋で丸１３年になりました。２０代の全てをこの症状と共に過ごしました。
社会人になってからは、心療内科や精神科へ通うこともありましたが、改善は見られずに途中で断念しました。
現在の勤務先は電車利用で自宅から約５０分ですが、最低２度はトイレの為に途中下車をしています。また、外食も帰りに人と一緒だとトイレが心配になり、楽しめていません。

通院
今年９月上旬から毎週土曜日に、これまで３度の施術をしていただきました。 初診はカウンセリングを含め、体のしくみやこれからの目標設定の仕方などを丁寧に教えて頂きました。実際の施術時間は５０分程度で私の場合は術後に大きな身体の変化はなく、その日１日、体にポカポカと内側から暖かい感覚があるのみでした。

変化
私の場合、術後にすぐ変化がありました。
まず、朝の出勤時の途中下車が１回だけになりました。身体に大きな変化があったわけではなく、先生に教えて頂いた通りに自律神経を整える「深呼吸（腹式呼吸）」をすることに集中しただけで、「何となく下車しなくても大丈夫かな・・・」と思えるようになりました。
また、最大の変化は、朝の出勤時において、“決まった時間の電車でなくても乗れるようになったこと”です。これまでは、通常より３０分以上早く自宅を出て、トイレの時間を考慮して、必ずこの電車に乗るという事しかできませんでした。

現在は、これまで乗車を決めていた電車まで待つことなく、その後来る電車にすぐ乗れるようになりました。 緊張が全くなくなったわけではないですし、乗車後すぐは動悸もありますが、深呼吸を意識的にすることで、自分で気持ちをコントロールしている実感があります。

更に、これまで朝食は極端に量が少なく反対に昼と夜の量が多すぎたのですが、これも無理なく制限できるようになり、一番大きいのは、間食を一切しなくなりました。 そして、このコメントを書く前日と、前々日には、数年ぶりに１度もトイレに行かずに出勤することに成功しました。