【ニュース記事から】毎日湯舟に入っている人が５８％という少なさに驚きました。睡眠の質につながるのは確実に言えることですね。

お風呂に入ると血流が良くなるので疲れが取れやすい、健康にいい。よく聞く話です。

この記事は「入浴剤を使うべき」という宣伝が入っているので５８％も本当か微妙な所ですが湯舟に入った方がいいのは誰でもわかります。でも、時間がないのが入らない人の気持ちでしょうね。

入った方が睡眠の質につながるので１５分ぐらいは何とか都合をつけた方が結果的には翌日は楽かもしれません。

例えば外国だと湯舟がある方が珍しい、なんて国もあります。

湯舟がない理由は様々ですが「豊富に水がない」が多くの理由のようです。日本はかなり恵まれてます。

欧米人は遺伝子的に身体が常に温まる体質なので必要性がないのも欧米圏だと理由です。

日本は文化としても温泉が出やすいから浸透している等あります。

記事では睡眠の質につながるので入った方がいいとあります。

内臓の深部温度が・・・４０度で１０分入る・・・など細かいことは人によって全然違います。数字は参考程度にしましょう。

これは僕自身も試したし、何千人のお客様に聞いてきたからわかりますが数字は参考です。体調や季節、体質によって差があります。

そもそも、日本人でも遺伝子的にお風呂に入らなくても睡眠の質がメチャクチャ良い人がいます。

記事にあるように入浴剤を使って効果がある人もいます。

疲れている人、冷えている人は当然入った方がいいですけど湯舟に長く入ってもすぐに冷える人は湯舟だけでは冷えは解決しません。それ以外に運動、食事、睡眠など生活習慣を変えないと冷えは解決しません。

とにかく『生活習慣を変える』事が出来ない人が９５％ぐらいなので何かを変える事からスタートすれば、

・変える事って意外と楽

となって今まで変える事が面倒くさいと思っていた思考が少なくなるかもしれません。

僕はそうやって健康につながらない事でも少しずつ変化させて日常を過ごしてます。

過去には月１回ぐらい寝つきが悪かったり、夜中に起きたりしてましたが、今は半年ぐらい睡眠で不調がありません。湯舟以外も色々試してきた結果です。

記事は参考程度、新聞、テレビなども全て参考程度です。やり方が分からない人は整体を受けながらお伝えしてます。お客様で行動に移している人は確実に変化して人生が楽しそうです。

僕よりも変化のスピードが早い人もいて驚くことも多いです。それが楽しくもあり嬉しいです。

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