【不眠】健康の為に睡眠を取る。でも不眠の人はそれが出来ない。どうすれば？

睡眠問題は多くの経験談があり僕自身も不眠を経験してます。

お客様がこんなことを言ってました。
「お医者さんが言うには健康の為には睡眠時間を確保するのが大事・・・・」

正論すぎる正論です。

不眠症ではなく

・忙しい人（時間があれば寝れる人）

は正論が当てはまります。

でも、当院に時間があっても寝れない人が多いです。

そして睡眠が短くても大丈夫な人もいます。

結論から言うと

・睡眠をコントロール

出来ることが理想です。

説明すると

基本の7時間睡眠をメインとしつつ

たまに４，５時間、８，９時間でもいつも通りの体調をキープできる。

不眠の日があっても気にせず仕事が出来るし、

昼寝をしたい時は15分ぐらいでスッキリする。

というのが僕の状態です。基本時間が人によって変わるは全然問題ないと思ってます。

実際、短時間睡眠で身体が快調な人もいて施術しても疲れがすぐ取れる人もいます。

皆さんも旅行の時は短時間睡眠で問題ないとか経験していると

睡眠は気持ちで左右される部分があると知ってます。

僕が睡眠をコントロール出来るようになったのは、気持ちの前に身体のコントロールを覚えたからです。

身体（主に筋肉）の緊張度合いをコントロール出来るようになってからです。

心身の繋がりを利用した訳です。

話は変わって・・・

お医者さんは正論を掲げる人が多いので

・7時間は寝よう
・22時から2時は寝よう

と、データを参考にアドバイスします。

でも、整体でお客様の身体を施術していると

整体始まって1分ぐらいで毎回寝る人がいます。

家族で来て頂いているお客様は

「旦那がいくら長時間昼寝しても夜もすぐ寝てる」

と聞くと一定数の人は寝れる体質だから健康なんです。

寝て⇒健康じゃなく、矢印が逆

健康⇒寝れる

が生まれ持っている遺伝子です。

性格的に細かい事を気にしない人がこのタイプです。

真面目な人ほどお医者さんの言う事を、

忠実に実行しようとして出来ない時に

・どうしよう寝れない

と寝れない事が気になりさらに寝れなくなります。

僕は寝れない時には

・朝まで起きて仕事するとどうなるかな？
・いっそのこと朝まで目を開け続けてやる！

とか考えつつゴロゴロしてます。

「どうしよう」の焦りが昔みたいにありません。

いっぱい寝れない人は、現状で健康であれば問題ないし

もっと寝たいなら昼寝でもいいと思ってます。

改善の切っ掛けとして整体を受けるとぐっすり寝れる人もいます。

８０歳以上のお客様で整体1回目からいつもより3時間ぐらい長く寝てトイレに行かなかった人もいます。

年齢は関係なく改善する人もいるのであきらめずご相談下さい。