冷えの解消法は色々試しました。
整体の修行を始めた頃から冷え始めて
５，６年間続きました。
その前の会社員時代は冷えていたけど
気づかなかっただけと知りました。
解消したのが、２，３年前です。
冷えが解消してからある出来事で
冷えの大きな原因が気持ちにもあると気づきました。
それは『緊張してる時』です。
仕事で”緊張する電話”をかける時に
あれ？寒くなった
と一瞬で体感が変わりました。
冷えが当たり前の時はずっと緊張に気づかなかったんでしょう。
頭では分かっている知識でも
身体で実践出来ている、出来てないで
人生が大きく変わります。
身近なところでは
・歩くと健康になる
とわかってても出来ている人は少ない。
筋肉が緊張すると血管が細くなるから
結果、冷えるのは当たり前です。
運動をするのは筋肉を適度に刺激して
最低限の生活レベルを保つためです。
冷え解消や痛みのない生活が目標なら
激しい運動は全くいらないです。
運動を適度にしつつ
日常で緊張しない身体を保つことが最重要。
日常が大事なのは大昔から武道では言われていて
合気道の伝説の達人「塩田剛三」の師匠、
合気道の開祖「植芝盛平」が
「歩く姿が武」
と言ったそうです。
多くの人は
冷える⇒運動しよう⇒時間を作ろう⇒メンドクサイ
となってしまいます。
僕が解消した方法は
日常で気づいたら緊張を取るので、
時間を作る必要は無いです。
ただし、軽いジョギング、ウオーキングは心地いいし
体調が良くなるので適度にやってます。
自律訓練法という病院でもやっている方法を
日常で気づいたらやっている感じですね(^^
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