【慢性腰痛解消】腰痛の時に自宅で出来る『改善体操』を武器として１つ持っておきましょう。

腰痛改善が出来る体操として

あきば整体院でおススメしているのは

背骨コンディショニングです。

この体操は僕が腰痛になった時、

楽になった経験がある体操。

施術で使っている理論に近く

信頼できる理論で全国的にも実績がある。

という『理論』と『経験』と『実績』があり、

継続して自分でも続けてます。

でも、お客様や身内に勧めて

実際に手取り足取り教えても

ほぼ習慣としては定着しません。

理由は『その人に取って救いの方法ではなかった』という単純なもの。

そもそも、酷い腰痛の人は

≪痛いから体操したくない≫

かもしれません。

僕も会社員時代は勘違いして、

腰を反らすのは【痛みが出るから身体に悪い動き】と

思ってました。

でも、この業界に入り正常な可動域を知って

可動域を広げる為の【必要な痛み】を知りました。

今では、お客様に質問で

「この体操をテレビでやってたんですけどやったら痛くなった」

と教えてもらい、その場で検証で体操をやってみて

この筋肉がこう動くから、

・「今のお客様には（合う）合わないですね」

と、その場でお伝え出来ます。

お客様の中には自分に合う体操を

自分で見つけて「今はこれやってます」と

会うたびに色々な方法を試している人もいます。

これ！という体操に出会うには

皆さんの身体が痛い時、快調な時、等どんな時に

体操を実践したか。によって

感覚が変わる事を知ってないと

出会えません。

何も知らないと「あれは前にやって何も変化が無かった」と

行動すらしなくなります。

１つ基準として言える事は

・朝身体が痛い人は疲労が取れてない習慣

になってるので、ラジオ体操でもいいので

呼吸を止めずに身体を動かす事に慣れましょう。

体操の基礎は呼吸との連動です。

質問などありましたらお気軽にお問い合わせください<m(__)m>