【来年からどうする？】夏バテ対策を聞かれました。暑くなってからでは時すでに遅しです。

夏バテ対策を聞かれたのはお客様ではなく、

とあるお店で世間話をしている時でした。

その時はとっさに出たことが

・ジムで汗をかく
・寝る時は扇風機だけ
・辛い物をエアコンなしで食べる

等でした。

去年までは昼頃に外に出てウオーキングしてから汗を出して水シャワーを浴びてました。

今年は危険そうなのでジムに通ってます。

去年までの水シャワーはお客様にもお話しますが、実行できる人があまりいません。

その世間話が終わって考えてみたら夏が来てから夏バテ対策をしてもあまり意味がないことが分かりました。

僕は１年中身体のコトを考えて行動してます。

・寒い時は身体を暖める為に外でジョギング。
・1年通してお風呂で温冷シャワー。
・湯舟も１年中入る
・散歩、ジョギング、街歩き等、基本動く。

当たり前にやっていると気づかないですけど１年中出来る事を続けると季節ごとの暑い、寒い、気圧差、花粉、などは大きな負担にはならないのかも？と感じます。

暑い、寒いでそれなりに対策はします。

季節の野菜を食べたり、冷えないように服を気を付けたり。

例えば僕がやっている温冷シャワーは冬は水が冷たいから「そんな事出来ない」という人が多いですし、夏に湯舟に入るも「夏はシャワーだけ」という人が多いです。

この習慣は夏バテに限ったことではなく、免疫強化につながる行動なので病気になりにくいはずです。過信はしてません、一番の病気の原因はストレスですからね。

この行動の原動力は単純に「身体に興味がある」だけです。今の所この行動で元気なので人生を楽しめてます。

さらに暑さが激しくなっても楽しめる人生を目指して

地球の変化への対策は手探りで進化していくんだろう。と思ってます。