身体の悩みは痛み以外にもたくさんあります。
その1つが
・思うように身体が動いてくれない
です。
この悩みは痛みが無い人でも感じる事があります。
例えば朝起きた時に「固まって動かない」とかもありますけど今回はそれとは違います。
まず片足バランスです。
足のバランスが悪くなるのは高齢者以外にもよくある事です。
この時の原因はいっぱいありますがザックリ言うと全身が緊張しているからです。
緊張の意味がよく分からない人はわざと力を入れる動作（肩を上げる）片足立ちしてみたり、「気をつけ」の姿勢を力を入れて片足立ちとかです。
力を入れてバランスが悪くなった人は分かったと思いますが、
逆に脱力をすればバランスが良くなります。例えば深呼吸をして息を吐きながら力を抜いた時にバランスを取ってみましょう。
次に握力ですが、これは足のように深呼吸をしてもすぐに実感できないかもしれません。
握力が弱ったと感じる時には
・単に筋力が落ちている可能性
があるからです。ただ、筋力が落ちているのが原因であれば左右両方が落ちるはずです。
「利き腕」という考えもありますけど、
当院のお客様には利き腕が弱っている人がたくさん来てます。
改善への近道はトレーナーを見つける事。
ジム、整体などで身体のアドバイスをしてくれる場所です。
筋トレをやって改善するならそれでもいいと思いますが、
一番いいアドバイスは
「筋トレ以外の道もあるけどあなたは筋トレが合ってます」とか
「あなたは筋トレだと改善できません」など
正直に言ってくれる人がいいです。僕は筋トレも過去やっていて、
トレーニング方法などある程度分かるので整体師だけど、
「筋トレで十分です」など商売に向いてないことを言います(^-^
もう少し深く説明すると握力にも力みが関係している時があります。
腕の場合は日常的に細かい仕事で指を使うので（箸を持つ、歯を磨く）都度力んでいると相当長年の積み重ねがあります。
要は利き腕を使っていて正常ではなく、使いすぎて疲労して弱る。
緊張（リキミすぎ）が思い通り体を動かさないのは皆さん知ってるはずです。
スポーツ選手を見てれば分かりますね。
それが自分に起きていると思って下さい。
選手のように瞬間や一時期ではなく、日常的に緊張してリキミすぎがあると
気づきにくくなります。
周囲の人に「顔疲れてるよ」と言われるまで気づかない時ありませんか？
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