腰痛改善のための股関節の動きを皆さんに見せると
理想通りに動く人はあまりいません。
理想に近い動き↓
↓股関節ではなく膝を曲げてしまってる動き
見ての通り膝がつま先より前に出てしまう人が多いです。
お客様に
・股関節（鼠径部周辺）の力を抜く
・股関節（鼠径部周辺）を少しだけ曲げる
の見本を見せても出来ない人が多いです。
この動きが出来ると腰痛、ひざ痛だけではなく50肩や肩こりも少なくなるんです。
写真だとスクワットなので「筋力」が原因に見えそうですが、違います。
筋力の問題ではなく「動かし方」です。
股関節を折りたたんでいく動作は和式トイレに座る姿勢。
なので昔の和式トイレを使っていた人の太ももがムキムキかというと違うはずです。
座った姿勢から立ち上がるまでが股関節の理想のトレーニングです。
立つときに手を膝に置いたり、どこかにつかまったりしないで上半身の力は抜いたまま。
この動作がスムーズに出来たら普段の立ち姿勢を改善していきます。
「股関節（鼠径部周辺）の力を軽く抜きながら立つ」
が標準になると腰痛、膝痛、股関節痛が軽くなってきます。
とにかく余計な力が筋肉に入っているのが一番の原因なんですね。
横浜市営地下鉄「立場駅」 徒歩10秒。初回相談無料・出張施術・土祝日も営業中で今だけ初回料1,000円（税別）が「無料」になっております！
【1日3名様 & Web限定】 初めて整体を受けられる方限定。「お試し料金 40分 2,000円（税別）：カウンセリング・検査・施術含む」ご来店 & ご予約の際には「キャンペーンを見た」とお伝え下さいませ。
皆様に大変好評を頂いております♪
整体教室・整体スクール経営の「芯伝整体」もやっています！いつでも無料にて見学 & 体験教室を受付しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。※ プロの同業種の方から主婦、会社員の方まで個別に親切丁寧に教えています
本格整体で肩こり、腰痛からおなかの悩みまで全て解消！！お身体の悩みは横浜市泉区にある「あきば整体院」にお任せ下さい！
〒233-0016 横浜市泉区中田西1-1-20 クロシェットポナール202
受付時間：10:00〜21:00（電話受付 9:00〜）
定休日：水曜日・日曜日
電話番号：045-443-8710
無料相談 & お問い合わせはこちら
LINEからでもお友達に追加して「無料相談 & ご予約受付中」です。
↓をクリックして、ぜひx2 お友達に追加して下さいね♪
