お客様から膝痛の相談で
・膝を床についた時だけ痛い
という事があります。
自分も掃除で床に膝をつく事はありますけど、習慣にはなってないです。
この膝痛がある人は皆さん股関節が固いです。
四股、スクワットをやってもらうとお尻を落とすことが出来ません。
そもそも、人間の膝の機能として床について体重を支えるように作られてません。
身体の使い方としては膝に全体重を乗っけない方法はありますが、普通の人はわかりません。
ここで言いたいのはの股関節と背骨の機能を使うと膝の負担が減る。です。
背骨が少しでも前に倒れると膝に負担が強くなり、股関節を閉じるとさらに負担が強いです。
背骨は真っすぐ（自然なS字）がいいです。
膝、腰が痛い人が背骨が前に倒れてるのは痛いから倒れるのではなく
元から背骨が前かがみだったから痛みが始まったんです。
とにかく人間本来の機能を上手く生かすと痛みが少ない生活が出来ます。
膝をつくよりは股関節を広げてみましょう(^-^
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