【身体の使い方】人生４回目のジムに行って筋トレよりも大切な事を学んでます。目的は側湾症・冷え解消です。

この４月からジムに行き始めました。

目的はいくつかあって

・足の冷え解消
・側湾症解消
・天気に左右されない環境を試したい
・狙った筋肉だけを動かせるか

があります。

写真のようにマシーンには「この筋肉を動かす」の図があるのでそこを狙います。

そして、最近は黄砂・風が強すぎる・暑すぎるなど環境が厳しくなってます。

立場に開業してから７年はジムに行かず、外で走る、歩く、店内でストレッチをして筋トレはしませんでした。

それでも健康は維持できてますが、冬は身体を動かさないと筋肉が冷たい感覚が増えてました。

健康の為には筋トレいらない派の僕ですが、より身体を軽くとか体力をつけたいとなると少しのマシーントレーニングは必要だと感じます。

ジムでのトレーニングでここはいい！と思ったのは

・鏡で自分の状態を常に見れる

動かしている時に余計な力が入っている、左右が歪んでいる等を修正しながらやっています。

以前のジム通いは目的が

・筋肉をつける

だったので手首を痛めたり、左右のバランスは歪んでました。

僕は側湾症なので歪んだ身体です。ぱっと見は歪みが分かりませんけど、歪みがあると痛みにつながりやすくなります。

「歪み＝痛み」は多数のお客様を見ていると分かりますが、どんなに身体が柔らかくても（バレエをやってても）痛みを抱えている人はいっぱいいます。

逆に身体がメチャクチャ固くても左右が同じくらいだと大きな痛みにはつながってないです。

新しい発見があればお客様に共有も出来るのでこれからも色々なことにチャレンジしていきます。

特に側湾症で悩んでいる人はお気軽にご相談下さい(^^

曲がっている骨を元に戻すことは難しいですけど、僕は普通の人よりは健康的な身体を手に入れました。そう感じたのは４０歳を過ぎてからです。

３０代の時は側湾症のせいで健康は諦めていました。誰でも治癒力があるので発揮させる力をどう出すか？が大事です。