ストレッチポールってご存知ですか？
↓この青いやつです。
これに仰向けに乗っかるんです。↓
頭からお尻まで背骨中心に。
乗っかって左右に揺れるだけでも
「気持ちい～」
と言うお客様もいるくらい、優れもの＾＾
ストレッチポールを持っているお客様は
固い筋肉をゴリゴリほぐす為に使ってる人が多いようです。
（太もも、腕、腰、肋骨など部分的に当てて）
でも、腰痛・肩こりの根本改善を
目標にするなら、あきば流の使い方をおススメします。
それは・・・・
・背骨の感性を高める
やり方は、まず最初は「背骨の周りの筋肉」を感じましょう。
だんだん背骨１つ１つの骨が固い？柔らかい？など
分かるようになります。
もう１回いいます、決してゴリゴリするだけで
満足しないで下さい。
筋肉は必要以上の刺激に対して
拒絶反応で固くなっていきます。
「今の状況を感じ取る」能力を高めると
筋肉は勝手に柔らかくなります。
僕は、背骨周辺の筋肉を
柔らかくする為に
足を開いて↓
こんな感じでユラユラすると
背骨が柔らかくなります、慣れたら数秒です。
動画もありますので実際の動きをぜひご覧下さいね！
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