ダイエットすると腰痛、膝痛、股関節痛が改善するのか？とお客様から質問がありました。

ダイエットすると腰痛、膝痛、股関節痛が改善するのか？

この質問の答えは

「NO」です。

ダイエットの方法が

・身体を動かす

が含まれていると腰痛、膝痛、股関節痛が改善する可能性はあります。

腰痛などになると同時に

「太った気がする」

と体重増加が原因の1つと考えるのは自然の流れでしょう。

でも、腰痛、膝痛、股関節痛になる人を見ていると

体重が軽い人もいます。

逆に、体重が１００㌔以上でも痛み無の人はいます。

では、何が原因か？冷静に見ると

体重が増えるような

・生活習慣が原因です。

体重が増える生活は動いてない可能性が高い。

各関節は適度に動かさないと痛みが出ます。

お客様から

動いてないのに「何で痛くなるの？」と

質問されることがあるので、

痛い時は動かなければ良くなる。

と勘違いしている人がいます。

本当は

・休養が必要な重症な痛み

・動かすことで良くなる痛み

があるけど、それを知らずに「何でも動かないのが良い」と

思ってしまうようです。

重症な痛みの根本は「動かない」が原因です。（スポーツで無理する、怪我を除く）

なので、

ダイエットで腰痛、膝痛、股関節痛が改善するのか？

の答えは「NO」です。けど、

適度に身体を動かせば体重とは関係なく

・痛みは減ります。

（長年運動してなかった人が『適度』を判断出来ないので失敗する人が多いのが事実です。）

（自分1人で解決出来ない時は身体に合ったアドバイスが必要になります。プロ選手にトレーナーがいるように）

（テレビなどで”1に3回、1セット30回ずつ”のような決まった体操をすると逆に痛める結果になる時もあります。）

そして、痛みが出ない程度運動を続けた結果として、

体重が減るかもしれません。になります。

今回の記事と少し似た内容で

・痛みを取るには筋肉をつける必要あり（別ページに記事あり）

と思ってる人も多いです。

これも勘違いが多いです。