完全伸展？聞きなれない言葉ですね。
関節を限界までしっかり伸ばす事です。
限界まで伸ばすのは、日常生活だと
ほぼやってないのが普通の人の動きです。
ストレッチをやっている人でも
一瞬しか伸びきった状態を維持してないでしょう。
じっと立っている時を思い出してみると？
軸足が左右どちらかに、かかっている時点で
左右とも完全伸展にはなってませんよ！
たまに、関節が逆に曲がる体質の人がいます。
その場合は別の話です・・・
やり方は
・両足均等に体重を乗せてみる
・両足共に完全に伸ばし切る
・そのままの状態で膝周りの筋肉の力を入れない
（出来れば全身の筋肉に力を入れない）
さあ！上半身の感覚はどうですか？
伸ばし切った状態で感じてみましょう。
違いを感じられない人は
まだ、身体感覚が鈍いまま
それか、どこかに力が入ってるでしょう。
特に下腹部はどうですかね？！
そんな感じで膝を完全に伸ばしたら
「身体が軽くなる」
という事は・・・・上半身が曲がってくると
膝が痛くなってくるという繋がりもありますね。
歩く時に応用する事をお客さんに教えた時に
「同時に股関節もしっかり伸びますよ～」と言ったら
すぐに感じてくれて、忙しい人には歩きながらの
ストレッチが出来るな！と確信しました。
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ここまで読んでくれた方にひっそりと・・・・
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