体温アップの決断をした理由はこちらです→代謝が悪くなってイヤな想いをした今年の冬
お客様とお話をして意外な人の
平熱が３５度台と知って驚きました。
常に仕事や家事、ヨガなど動いている
日常があるお客様でした。
気になって自分の体温を測ると・・・
３６度ジャスト
ギリギリじゃん( ﾟДﾟ)ヤバい。
基礎代謝を上げる時に何が必要か
考えました。
・歩く
・走る
・食事
・睡眠
・ストレス
など色々あるけど
１日８０００千歩を最低条件にしました。
（今までは１日４０００歩が平均）
やり始めて２，３日で
・お腹がすくのが早い
・頭がスッキリする
・快便が続く
など、
体温とは別の違いを感じましたけど
↑このブログで上げた肌の痒みが
少し強くなって（おそらく血流が良くなった為）
我慢しながら８０００歩を続けると
1週間ぐらいで
急激に上半身の痒みが収まってきました。
８０００歩が最低条件なので
他にも出来る事をやって
３ヵ月後には０．５度アップが
達成出来るようにします(‘◇’)ゞ
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