今年の夏は体調崩しやすいですね。この先2か月ぐらい暑さが続くと思うと精神的にやられますね＾＾；
僕がやって調子が良くなった暑さ対策
・寝る時クーラーなし
・1日1回は外に出て汗をだす（短い時間のウオーキング、ジョギング）
・帰宅して直後に水シャワーを浴びる
・夜のお風呂は湯船で温まる
・直後に水シャワーを浴びて、２，３回温冷を繰り返す。
暑さが続いた時期に、クーラーを当たり前にして過ごしていたらめちゃくちゃ体調が悪くなりました。自分で、やったことをまとめてみると、汗を自分から出すのがポイントになってるのが分かりました。
・意識的に出してない汗
だと、汗をかいてるというより、出ちゃってるので体調維持には効果がないはずです。
もっと危険なのは汗が出ない体質の人です。そんな人は早めに1年通して汗を出せるように、湯船に入る、歩く習慣が必要ですね。
横浜市営地下鉄「立場駅」 徒歩10秒。初回相談無料・出張施術・土祝日も営業中で今だけ初回料1,000円（税別）が「無料」になっております！
【1日3名様 & Web限定】 初めて整体を受けられる方限定。「お試し料金 40分 2,000円（税別）：カウンセリング・検査・施術含む」ご来店 & ご予約の際には「キャンペーンを見た」とお伝え下さいませ。
皆様に大変好評を頂いております♪
整体教室・整体スクール経営の「芯伝整体」もやっています！いつでも無料にて見学 & 体験教室を受付しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。※ プロの同業種の方から主婦、会社員の方まで個別に親切丁寧に教えています
本格整体で肩こり、腰痛からおなかの悩みまで全て解消！！お身体の悩みは横浜市泉区にある「あきば整体院」にお任せ下さい！
〒233-0016 横浜市泉区中田西1-1-20 クロシェットポナール202
受付時間：10:00〜21:00（電話受付 9:00〜）
定休日：水曜日・日曜日
電話番号：045-443-8710
無料相談 & お問い合わせはこちら
LINEからでもお友達に追加して「無料相談 & ご予約受付中」です。
↓をクリックして、ぜひx2 お友達に追加して下さいね♪
