最近、風が強かったり雨降ったり天気が良く変わりますね。
みなさんは体調大丈夫ですか？
僕は外で動けないとやや便通の調子が悪くなります。
と言っても全く出なくなることはないです。
今日は別の事を目的にしていたら便秘が良くなったのでご紹介です。
目的は「テレビをダラダラと見続けない」をやってました。
まず、食事の時にテレビを見ないようにしてみたら食べ物を噛む回数が増えた気がします。
結果として、便通の調子が良くなったのです。
そんな簡単なこと！？
なんて思ってますか(?_?)
「テレビと食事」こんなにリラックスしているのに、身体にはあまり良くないのでしょうか。
そんな事は昔からやってません！という方もいるでしょうけど
１つの事に集中する
これをやってみたかったのです。そして、良い結果があれば習慣化してみるという流れです。
僕の悪い癖です。→何かやっている時に別の事を考える、物事をいくつも同時に進めようとする。
（施術の時は絶対に患者さんに集中してます！！）
こうなると、常に自律神経が緊張しているんですね。
以前のブログで仕事中に患者さんと話しながら、自律神経の状態をはかったら「理想的な状態」と出て「なんで？」と感じた時がありましたが、もしかしたら１つの事に集中していると良い状態が続いているのかも。
家族で食事中は「会話をするのでテレビ禁止」たまに聞きますね。
落ち着いてゆっくりと食べれる、会話が出来るならリラックスでしょう。
食事と会話、運転と会話、歩くと会話。「会話」は人間の社会的な欲求なので
会話の内容、相手、など状況次第でリラックス効果は抜群でしょう！
何かをしながら別の事をする。
食事とスマホ、食事と読書、運転とスマホ、歩くとイヤホン、勉強とラジオ、旅行中に仕事の考え事、仕事中に夫婦喧嘩の事、会議中にお腹すいた～。まだまだ、あるとは思います。
仕事の効率も落ちるし、休日も楽しめない、なんか書いている途中から
１つの事に集中できないのはもったいない人生に思えて来ました！！
「２つ以上を同時進める、考える」時には必要です、スポーツ選手はこれから戦いに行くぞ！！
という時は音楽を聞きながら身体を動かしてますから、興奮状態に持っていきつつパフォーマンスを発揮できるようにコントロールするんでしょう。
でも普通の生活でそれが習慣になると身体に負担がかかってそうです。
僕もまだ、実験最中ですがこれからも試していきます。
え～っと、便秘のお話から人生のお話しまで内容が飛びまくって終了です<m(__)m>
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