今日はこれのおかげで筋肉痛！
本質の使い方ができれば筋肉痛はならないはず・・・
微妙～な違いですけどわかりますか？
↑1カ月前
１か月前と今の違いです。ストレッチは一切やってないです（少しはやれって話ですけどね・・・）
僕は１年前ぐらいまでこんな格好で背骨を反らせると「腰痛の原因になるから」
身体に悪い。と思ってました(´・ω・`)
まだ、全然力を抜くポイントが多すぎて上手くできないけど
どこに力が入ってるのか？感じながらやってる時に
「あ～じゃない、こ～じゃない」とずっとこの姿勢を取ってたけど
腰痛めるんじゃない？！という心配は一切なく
身体の声を聴きながらできました。
もう一度言いますけど
ストレッチは無理やり筋肉を伸ばすやり方だと
身体は柔らかくならないです。
写真のちょっとした変化は
意識改革だけの結果。
1年前の自分だったら、絶対そのまま腰痛で動けなくなってた自信あり！
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