最近のヤフーニュースにのってました、サッカー日本代表の清武選手が身体づくりにヨガを取り入れて結果を出せるようになってきた。今までは筋肉をつけて海外の選手にチカラで対抗しようとしていた時期もある。
でも、筋肉をつけると身体が思うように動いてくれない。
そして、僕が驚いたのがほとんど下半身のストレッチしかやっていなかったということです。日本代表でも身体の使い方は個人レベルで試行錯誤しているんですね。
身体づくりのプロ、アドバイスする人がいると思ってました。
上半身にチカラが入ると下半身も硬くなる、というか地に足がつかない感覚になる。
スポーツ選手なら、特に世界で活躍している選手なら当然知っていると思ってました。筋肉がついてればパフォーマンスを発揮出来るというのは、ある一定のレベルまでだと思います。
武井壮さんは特定の競技で結果を出すにはイメージをどれだけ現実に近づけるかの訓練をすることが出来れば結果を残せると言っていて実際、芸能界に入ってからもトレーニングをして世界の陸上競技で優勝してますからすごいですよね！！
もう一人スゴイ！と思った人は室伏広治さんです。年齢を重ねるとともに武井壮さんのようなトレーニング方法に変わっていったということで、ハンマーを投げる練習はあまりやらなかったそうです。それで若いころよりも記録が伸びるから人間はスゴイですよね。
室伏広治さんは、筋肉の１つ１つを動かす練習をする。意味が分かっても簡単にはできないですよね。
例えば中殿筋を動かしてみる。普通はお尻の筋肉を動かす、という練習になるし、筋トレにしてもそうなります。
そこだけを動かすことに集中して投げる動作をするらしいです！！
日常生活では参考にならないですね(^^;
せめて痛みの少ない生活をするには、「腰のこの辺りの筋肉が硬いな～」だけでもわかり、柔らかくするにはどういう態勢がいいんだろ～、深呼吸するとどうなんだろ～、座ってると、硬い！
とかの感覚がわかると、自分の身体に興味を持ち始めるので少しずつ身体が反応してくれるようになりますよ！！
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