腰痛って腹筋鍛えると良くなるの？

正直良くなりません。それより先にやることがあります。

・筋肉を鍛えると健康になる

という考え方をやめる事です。

実際お客さんで運動が好きで筋トレが好きで、身体が痛くなる人がいっぱいいます。そして、自分で痛みの原因が何処にあるのか？わかりません。

じゃー、何をすればいいのか。

筋トレしかやってない、歩く時間が少ない人は歩いて血流の循環を毎日「適度」にいい状態にすることです。この「適度」が大事です。

毎日ジョギングしたり、いっぱい歩いてるよ！という人は「適度」を通り越して、運動をやりすぎているかも。運動はやっている間はずっと「緊張」状態です。だから、やる前、後は心地よいリラックス状態でないと仕事で「緊張」、休みの日の運動のやりすぎで「緊張」と自律神経のバランスがずっと崩れてしまいます。

そして、人間の身体は水分が７０％ぐらい。その水分の循環を良くしないと「疲労物質」は排出されません。そう、排出が大事。口に入れるもの食事、サプリなどにどんだけ気をつかうより、排出をしっかりしないと「痛み」は良くなりません。「排出」は内臓の働きが重要。内臓は自律神経が支配して、リラックス状態じゃないとしっかり排出してくれません。

歩くときは、通勤などで頭が仕事でいっぱいになってる時よりも、何も考えてない時の方がもっといいですね＾＾