前回の姿勢の話題から視界の話題へ繋げてみました。
今までよりも少し上を向いてみると首が楽になってくるはずです。
これで、首が痛い人は止めておきましょう。
整体を受けて、まずは少しでも上を向ける身体を作っておく事が優先です。
なぜ少し上を向くと首や腰の筋肉が楽になるのか？
背骨の作りが、「元々そうなっているから」＝自然体ってことですね。
この図を見ると首の部分は真っすぐに見えますけど
ビミョーに反ってます。
普通に生活をしていると、９９％の人が首を下向きにしてます。
という事は、背骨の理想的な作りではない＝自然体ではない。
まあ、長く続けば痛みが何処かに出てきますね。
多くのお客様が「こんなに上を向くの？」というくらいですから
自分で写真を撮ってみないと、やや上向きなのかわからないと思いますよ。
もう少し、肉体的な面から説明します。
首だけをちょい上に向けようとすると
痛くなったり・可動域が狭い人は、肩が前に巻き込んでしまってます。
（因みに正常な可動域は下図のようにアゴの先が真っすぐ前を向く）
肩も前に巻き込み、首も下向きになってしまう。
この態勢が当たり前になると、首だけではなくて
身体のいろんな所が痛くなります。
前の記事で書いた脊柱起立筋をコントロールする為には
「胸をちょい張って、首をちょい上向きにする」
こんな細かい所も必要になってくるんですねー。
今回は、肉体的な面からでしたけど
この状態を作っているのは、精神的な面の影響が大きいです。
次回はその事をお伝えします！
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