前回と同じ内容で今度は土曜日夕方に行います。
日時は７月２３日（土）１８時～１９時半まで
テーマは【日常を楽に過ごすには？】
・深呼吸の方法
・立ち方
・歩き方
・古武道の考え方
・ストレッチを正しく出来ているのか？実際に僕が触って筋肉の柔らかさを確認します。
他にも皆さんの身体はどれくらいの硬さなのか？実際に他の人の身体を触って実感してもらいます。これは普段感じることが出来ない事です。
身体は必ず変わります。僕は数年前まで身体がめちゃくちゃ硬かったです。今では前回の教室開催の時に触ってもらうと「一番柔らかい身体」と皆さんが言ってくれました。一生懸命やらなくても、少しずつ続けることが大事です。そうすれば痛みも、辛さも消えていつの間にか楽に過ごすことが出来ます。
前回は少ししか動かしてないのに筋肉痛になった方がいました。あまり無理せず、まったりと進めていきますのでよろしくお願いします！
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